香蕉营养解析

外表艳黄,内心若白的香蕉,口感让人遐想。食用的人有大有小,有老有少,而了解香蕉的人可就不如吃它的人数了。接下来不防看看解析香蕉的营养效能的内容吧。

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香蕉营养解析

香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。

此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需。

硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统。核黄素能促进人体正常生长和发育。

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看完以上解析内容,怎么样,口感给人细腻,给人回味的香蕉,效能也不小哦。不爱吃的朋友,不防为了以上的好处,也多少吃一些吧。

希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。