葡萄的好处有哪些 吃葡萄该注意什么

中秋就要到了,葡萄熟了,现在正是一个吃葡萄的季节,味道酸甜可口的葡萄又有多少人不喜欢吃呢?那么吃葡萄有什么好处呢?本文就将对吃葡萄的好处问题展开详细的讲述,告诉您葡萄的营养价值有哪些,常吃葡萄的好处有什么。

葡萄的好处有哪些 吃葡萄该注意什么

葡萄的营养价值:每百克含水分87.9克,蛋白质0.4克,脂肪0.6克,碳水化合物8.2克,粗纤维2.6克,钙4.0毫克,磷7.0毫克,铁0.8毫克,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等,此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此,常食葡萄,对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。

另外吃葡萄还有着特别的防病治病的功效,尤其是对于心血管疾病的人,葡萄能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。中医认为,葡萄性平味甘,能滋肝肾、生津液、强筋骨,有补益气血、通利小便的作用,可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

使用量:每天100克。

吃葡萄的注意事项:吃葡萄后不能立刻喝水,否则很容易发生腹泻。

食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜,以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质,影响健康。

葡萄富含营养,被誉为“水果皇后”,除含有60%以上的游离水和胶体结合水、化合水(生命水)外,还含有碳水化合物、糖(葡萄糖、果糖、戊糖)、有机酸(酒石酸、苹果酸、柠檬酸、单宁酸)、矿物质、含氮物质、氨基酸以及多种维生素等对人体有益和必须的成份。此外,葡萄所含热量远比苹果、梨等水果高。更可贵的是葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收,对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。

好了,吃葡萄的好处就为大家介绍到这里了,相信对于当季美味的葡萄一定会给您一种美的享受,赶快回家享用美味吧。

希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。