老年人容易失眠的原因

老年人是我们大家需要特别照顾的群体。由于老年人身体的抵抗力日渐薄弱,因此很容易成为病魔攻击的对象。那么老人失眠的原因有哪些?我们一起来了解一下。

1、人老病多老年人各器官功能减退多患有呼吸系统、消化系统、血液循环系统的疾病,疾病本身或者伴有的症状可影响睡眠。如心脑血管疾病,可使脑部血流量减少,引起脑代谢失调而产生失眠。又如老年人常有抑郁状态及抑郁倾向也可导致失眠症状。  

2、大脑发生退行性改变睡眠是脑部的一种活动现象,大脑神经细胞的减少加重了老年人的失眠。组织老化或损坏,控制生物钟的褪黑素分泌减少,导致睡眠和清醒的时间不规律。   

3、心理社会因素老年人大都经历了社会角色的转变,随之而来的各种心理社会因素均可引起老年人的过度思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等,导致老年人失眠。

4、其他原因老年人膀胱括约肌功能紊乱,老年男性多有前列腺肥大,膀胱内残余尿多,导致夜尿次数增多也是干扰睡眠的一个因素。

5、随着年龄的增长,老年人的皮肤、肌肉等都比年轻时松弛,在吸气时胸腔负压增大,舌根后附与咽壁紧贴,使上呼吸道闭塞,所以更容易发生阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,导致睡眠打鼾、频繁发生呼吸停止现象等,从而导致易醒、睡眠质量差等。

总得来说,如果发现老年人经常失眠,平时应该适当的运动,作息规律,保持良好的心情。其次多吃一些滋补养生的食品,加强自身的抵抗力。