7种刺激提神醒脑春季不犯困

春天容易犯困,特别是上班族,吃完饭总要小睡一下。午休虽然可以帮助人们补充睡眠,但是也要讲究科学的方法,在这里给大家推荐午睡的好方法来解决春困。

10.0.jpg

7种刺激提神醒脑春季不犯困

1、利用嗅觉刺激提神醒脑

可利用香、凉的气味刺激嗅觉和皮肤,促使神经减轻一时的“困”感,诸如藿香水、花露水、清凉油、风油精等。再者,种养一些季节性的香花艳草,通过它们振奋精神,压制“春困”。

2、利用视觉刺激提神醒脑

保持生活及工作环境的清洁、明亮、幽静,并适当布置一些富有生气的装饰,诸如花虫鱼鸟等;利用节日假期郊游踏青,观赏名胜古迹,通过视觉以大自然的生机消除“春困”。

3、利用运动刺激提神醒脑

每天早晨坚持到公园或新村绿化地进行早锻炼,做各种自己力能所及的体育运动,使精神饱满,生气勃勃。阳光、空气是人体健康的无价之宝,坚持体育锻炼的人很少有“春困”现象。

除了午休适当补充睡眠,从根本杜绝春困也是很重要的。

8.8.jpg

4、利用娱乐刺激提神醒脑

在感到疲劳时听听音乐、喜剧或相声,往往可令人神经兴奋,精神振作,有很好的解困效果。

5、利用味觉刺激提神醒脑

平衡饮食,荤素搭配,甜酸苦辣咸鲜调味适当,可以刺激人体神经,增强食欲,以满足春季因人体新陈代谢旺盛而能量需求的增加,同时适当喝些清香的春茶,减轻“春困”。

6、利用温度刺激提神醒脑

春暖开始,皮肤血管和毛孔渐渐扩张,这时要注意防寒保暖,因“春焐”可增强人的体温调节机能而减轻“春困”。

7.7.jpg

7、利用补阳刺激提神醒脑

春季人体阳气升发,气血趋向体表,形成阳虚的生理特征。此时,适当补食养阳之品,以纠正阳虚体质,恢复阴阳动态平衡,并与自然界四时阴阳协调,人体精力充沛便不会再有“春困”。

希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。