健身环境的选择

   

  老年人健身意识日渐强烈,这是十分可喜的现象。但是,您知道吗?选择合适的健身环境,也是非常重要的。
     干净。锻炼身体,吐故纳新,离不开环境幽雅、空气清新。务必远离垃圾堆、被严重污染的坑塘、河沟。花圃、河畔、旷野、林间最佳。
宁静。养生健身需要心气平和、安静,必须意避开喧闹扰攘。有的人常在车水马龙、人声鼎沸的马路边活动,不妥。
     安全。活动前应先查看周边有无坎坷、堆积物,树木有无旁逸斜出,有无井盖。有的老年人练习倒着走,更要认真考察,全神贯注,时时提醒自己加倍小心。健康离不开安全。安全第一才能确保健康第一。